Sportjugend Rheinland
Mentale Stärke – Strategien für Selbststeuerung und innere Stabilität
Du erhältst einen kompakten Online-Input dazu, wie mentale Stärke im Alltag verstanden und gezielt weiterentwickelt werden kann. Dabei geht es um den Umgang mit herausfordernden Situationen, den Einfluss eigener Gedanken und Gefühle sowie um hilfreiche Formen der Selbststeuerung. Im anschließenden Chat kannst du Fragen einbringen und die Inhalte auf eigene Alltagserfahrungen beziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257658
- Veranstalter
- Sportjugend Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Vortrag (synchron)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 2,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 2,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit mentaler Stärke, Selbststeuerung und dem Umgang mit persönlichen oder beruflichen Herausforderungen beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Vorerfahrungen als auch Personen, die ihre bisherigen Strategien reflektieren und erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Merkmale mentaler Stärke und ihre Bedeutung für den Umgang mit Anforderungen und Veränderungen. Thematisiert wird, wie Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle und Bewertungen das eigene Handeln beeinflussen können. Weitere Inhalte sind der Umgang mit Belastungen, Rückschlägen und Unsicherheit sowie Möglichkeiten, Aufmerksamkeit und Handlungsfähigkeit zu bewahren. Betrachtet werden außerdem alltagstaugliche Ansätze zur Selbstreflexion, Zielorientierung und Entscheidungsfindung. Die Inhalte werden in einen übergreifenden Zusammenhang mit persönlichen, sozialen und beruflichen Handlungssituationen gestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Aspekte mentaler Stärke erläutern und deren Bedeutung für unterschiedliche Lebenssituationen einordnen. Sie erkennen Zusammenhänge zwischen eigenen Bewertungen, emotionalen Reaktionen und ihrem Handeln. Anhand typischer Herausforderungen können sie persönliche Ressourcen und bisherige Bewältigungsstrategien reflektieren. Zudem entwickeln sie Kriterien, um hilfreiche von weniger hilfreichen Reaktionsmustern zu unterscheiden und mögliche nächste Schritte abzuleiten. Die Teilnehmenden können die gewonnenen Impulse auf eigene Situationen übertragen und im Austausch gezielte Fragen dazu formulieren.