Sportjugend Rheinland
Entspannung und Koordination – Wahrnehmung und Selbstregulation stärken
Du lernst, wie Entspannung und koordinative Aufgaben miteinander verbunden werden können. Im interaktiven Online-Seminar beobachtest du eigene Bewegungs- und Wahrnehmungsmuster, probierst passende Anregungen aus und reflektierst deren Wirkung auf Konzentration und Selbstregulation. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dich dabei, die Impulse in deinen Alltag und in unterschiedliche Lern- oder Arbeitssituationen zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257694
- Veranstalter
- Sportjugend Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Seminar (synchron)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für den Zusammenhang von Entspannung, Koordination und persönlicher Selbstregulation interessieren. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Wahrnehmung und ihren Umgang mit Anspannung weiterentwickeln möchten. Das gemeinsame Interesse an alltagsnahen, körperbezogenen Methoden verbindet die Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Entspannung, Körperwahrnehmung, Koordination und Konzentration. Die Teilnehmenden betrachten, wie Atem, Haltung, Bewegung und Aufmerksamkeit auf das persönliche Spannungsniveau einwirken können. Koordinative Aufgaben werden als Möglichkeit einbezogen, Wahrnehmung, Reaktionsfähigkeit und die Verbindung von Körper und Geist zu fördern. Ergänzend geht es um den Umgang mit Anspannung in unterschiedlichen Alltagssituationen sowie um die Übertragung geeigneter Impulse in persönliche Lern- und Arbeitskontexte. Der interaktive Online-Rahmen ermöglicht Beobachtung, Austausch und gemeinsame Reflexion über die eigenen Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Entspannung, Koordination, Wahrnehmung und Konzentration verständlich beschreiben. Sie erkennen eigene Spannungs- und Aufmerksamkeitsmuster und können diese in einfachen Situationen bewusster einordnen. Koordinative und entspannungsbezogene Impulse wenden sie angeleitet an und reflektieren deren persönliche Wirkung. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien dafür, welche Anregungen sich für unterschiedliche Alltagssituationen eignen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Erfahrungen auf Lern-, Arbeits- oder andere persönliche Handlungssituationen übertragen und ihren Umgang mit Anspannung bewusster gestalten.