Sportjugend Rheinland
Achtsamkeit – Grundlagen für Selbstwahrnehmung und Alltag
In diesem synchronen Online-Vortrag lernst du grundlegende Zugänge zu Achtsamkeit kennen und richtest die Aufmerksamkeit bewusst auf gegenwärtige Wahrnehmungen, Gedanken und Gefühle. Kurze angeleitete Impulse helfen dir, die eigene Wahrnehmung zu beobachten und Möglichkeiten für einen achtsameren Umgang mit Alltagssituationen zu erkennen. Im abschließenden Chat kannst du Fragen einbringen und deine Eindrücke mit anderen Teilnehmenden verbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257697
- Veranstalter
- Sportjugend Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Vortrag (synchron)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 2,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 2,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Achtsamkeit kennenlernen und ihre Selbstwahrnehmung im Alltag bewusster gestalten möchten. Vorkenntnisse sind nicht ausgewiesen; gemeinsames Interesse an alltagsnahen Methoden der Wahrnehmung, Reflexion und persönlichen Orientierung verbindet die Teilnehmenden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Begriffe und Perspektiven der Achtsamkeit sowie ihre Bedeutung für Selbstwahrnehmung und persönliche Orientierung. Behandelt wird, wie Aufmerksamkeit auf gegenwärtige Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und äußere Reize gelenkt werden kann. Die Teilnehmenden betrachten typische Muster automatischer Reaktionen und Möglichkeiten, zwischen Wahrnehmung, Bewertung und Handlung bewusster zu unterscheiden. Darüber hinaus geht es um alltagsnahe Anwendungsfelder, etwa den Umgang mit Belastung, zwischenmenschlichen Situationen und Entscheidungen. Der Live-Input wird durch einen abschließenden Austausch im Chat ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken der Achtsamkeit erläutern und in den Zusammenhang von Selbstwahrnehmung und persönlicher Orientierung einordnen. Sie unterscheiden unmittelbare Wahrnehmungen von nachfolgenden Bewertungen und automatischen Reaktionen. Eigene Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen können sie aufmerksamer beobachten und in Alltagssituationen bewusster berücksichtigen. Zudem entwickeln sie erste Ideen, wie achtsame Wahrnehmung den Umgang mit Belastungen, Entscheidungen und Begegnungen unterstützen kann. Fragen und eigene Beobachtungen bringen sie reflektiert in den abschließenden Austausch ein.