LLG Sickingenstadt Landstuhl e.V.
Bauch-Beine-Po – gesundheitsorientierte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die Bauch, Beine und Po gezielt ansprechen, und setzt sie unter fachlicher Anleitung in einer festen Kursgruppe um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsumfang und Belastung und reflektierst deine Ausführung. Die regelmäßige Präsenz über mehrere Termine unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263660
- Veranstalter
- LLG Sickingenstadt Landstuhl e.V.
- Zeitraum
- Ab 04.05.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Landstuhl, IGS, Kleine Halle, Konrad-Adenauer-Str. 10, 66849 Landstuhl
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur durch gesundheitsorientierte Bewegung kräftigen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in Bewegungskursen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe zur Aktivierung und Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden grundlegende Aspekte einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden beobachten ihr eigenes Bewegungsverhalten und setzen sich mit dem Zusammenspiel von Körperspannung, Atmung und Bewegung auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, wie sich geeignete Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die angesprochenen Muskelgruppen in grundlegenden Bewegungsabläufen gezielt wahrnehmen und aktivieren. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Körperspannung, Atmung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Eigene Bewegungen können sie hinsichtlich Belastung, Stabilität und Bewegungsspielraum beobachten und angemessen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse für den Alltag auszuwählen und ihre persönliche körperliche Wahrnehmung zu reflektieren.