TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen deine Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag unterstützen können. In der Gruppe erprobst du passende Bewegungsabläufe, reflektierst deine Erfahrungen und entwickelst ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Der regelmäßige Austausch schafft Raum für gemeinsames Lernen und stärkt die aktive Teilhabe im Alter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263665
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 15.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum, Sporthalle, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und körperliche Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer festen Gruppe lernen, sich bewegen und ihre eigenen Möglichkeiten besser einschätzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Übungen zur Koordination, zum Gleichgewicht und zur Körperwahrnehmung werden erprobt und in ihrer Bedeutung für Alltagssituationen betrachtet. Die Teilnehmenden beschäftigen sich damit, wie Bewegungen sicher und ihrem individuellen Leistungsstand entsprechend gestaltet werden können. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, Bewegung in den Alltag zu integrieren und körperliche Aktivität als Beitrag zu Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter zu verstehen. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und unterschiedlicher Bedürfnisse in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Beweglichkeit, Koordination und zum Gleichgewicht sicherer einordnen und anwenden. Sie verstehen Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und der Bewältigung alltäglicher Anforderungen. Durch die Beobachtung eigener Bewegungsmöglichkeiten entwickeln sie ein realistischeres Körper- und Belastungsgefühl. Sie können Bewegungsabläufe an die eigene Situation anpassen und geeignete Impulse für den Alltag auswählen. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, Erfahrungen auszutauschen, unterschiedliche Voraussetzungen zu berücksichtigen und Bewegung als Möglichkeit aktiver Teilhabe im Alter zu reflektieren.