TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Pilates – Körperbewusstsein, Stärke und Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, stärkst die Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für Ausrichtung und Bewegungsqualität. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die erarbeiteten Bewegungsabläufe aufmerksam und sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263667
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Schulzentrum, Sporthalle, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit gemeinsamem Interesse an körperbewusster Bewegung sowie an der Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Balance.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Atmung, die Ausrichtung des Körpers und die kontrollierte Bewegungsausführung. Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung der Körpermitte und ihre Bedeutung für Stabilität und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Verbesserung des Gleichgewichts. Haltungsbeobachtung und das Zusammenspiel von Spannung, Entspannung und Bewegungsfluss ergänzen die körperpraktische Arbeit. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden durch gemeinsame Reflexion und die Betrachtung alltagsnaher Bewegungsmöglichkeiten verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperausrichtung und Bewegungsabläufe aufmerksam miteinander zu verbinden. Grundlegende Übungen zur Kräftigung der Körpermitte, zur Mobilisierung und zur Förderung des Gleichgewichts können sie unter Anleitung nachvollziehen und zunehmend selbstständig anwenden. Zudem erkennen sie eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster und können ihre Bewegungsausführung entsprechend reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse lassen sich auf alltägliche Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen.