TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Yin Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst im Yin Yoga, ruhige Körperhaltungen über längere Zeit einzunehmen und dabei Atem, Körperempfindungen und innere Spannung aufmerksam wahrzunehmen. In der Gruppe erprobst du eine achtsame Bewegungspraxis, die dir neue Zugänge zu Ruhe und körperlichem Ausgleich eröffnen kann. Die regelmäßigen Präsenztermine unterstützen dich dabei, die Erfahrungen zu reflektieren und Anregungen für deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263671
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alter Kindergarten, Gymnastikraum, Im Bliesblink 13, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yin Yoga kennenlernen oder ihre ruhige Yogapraxis vertiefen möchten und sich für Entspannung, Körperwahrnehmung und einen bewussteren Umgang mit Belastungen im Alltag interessieren. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die gemeinsam in einer interaktiven Gruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Merkmale des Yin Yoga, insbesondere das ruhige Einnehmen und längere Halten ausgewählter Körperhaltungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Atem, Körperempfindungen, Bewegungsgrenzen und muskulärer Spannung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Aufmerksamkeit und Ruhe während der Praxis zu fördern. Die einzelnen Haltungen werden in ihren körperbezogenen Zusammenhängen verständlich eingeordnet und durch passende Übergänge miteinander verbunden. Reflexionen unterstützen den Transfer der Erfahrungen in den Alltag und den bewussten Umgang mit Phasen von Anspannung und Erholung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des Yin Yoga beschreiben und deren Bedeutung für eine ruhige, achtsame Praxis einordnen. Sie wenden ausgewählte Körperhaltungen aufmerksam an und beobachten dabei Atem, Empfindungen und persönliche Bewegungsgrenzen. Eigene Reaktionen auf längeres Verweilen in einer Haltung können sie wahrnehmen und angemessen reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie ein besseres Verständnis für den Zusammenhang von Körperwahrnehmung, Entspannung und alltäglichem Ausgleich. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache Möglichkeiten, bewusste Ruhephasen in den eigenen Alltag einzubeziehen.