TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung im Alltag
Du lernst zentrale Elemente des Hatha- und Vinyasa-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, Atem und bewusste Aufmerksamkeit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und reflektierst deren Wirkung auf dein Wohlbefinden. So entwickelst du Möglichkeiten, Ruhe, Beweglichkeit und Ausgleich in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263672
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alter Kindergarten, Gymnastikraum, Im Bliesblink 13, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Hatha- und Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung sowie an einem regelmäßigen gemeinsamen Lernprozess in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsprinzipien des Hatha-Yoga sowie fließende, miteinander verbundene Abläufe aus dem Vinyasa-Yoga. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atem und beobachten dabei ihre körperliche Wahrnehmung. Weitere Inhalte sind eine achtsame Ausrichtung in den Haltungen, der sinnvolle Wechsel von Aktivität und Ruhe sowie Möglichkeiten zur Anpassung an die eigene Tagesform. Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen machen körperliche und mentale Reaktionen erfahrbar. Der Transfer in den Alltag wird durch die Reflexion persönlicher Erfahrungen und geeigneter Yogaelemente unterstützt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Haltungen des Hatha-Yoga sicherer einnehmen und einfache Bewegungsfolgen des Vinyasa-Yoga nachvollziehen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und wenden diese Verbindung in ausgewählten Sequenzen an. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie den Wechsel von Anspannung und Entspannung reflektieren sowie geeignete Elemente für mehr Ausgleich und bewusste Pausen im Alltag auswählen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine achtsame Gestaltung eigener Bewegungs- und Entspannungsmomente.