TV Bad Bergzabern
Männerfitness – Funktionelle Bewegung für Rumpf und Beine im Alltag
Du lernst, wie funktionelle Übungen für Rumpf und Beine alltagsnah aufgebaut und sicher ausgeführt werden. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst deren Einsatz im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Kraft, Beweglichkeit und Körperstabilität. Der Verein bietet dir einen regelmäßigen Rahmen, um deine Bewegungspraxis gezielt weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263679
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2026 – 25.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsheim, Theodor-Heuss-Str. 5, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Männer, die ihre Fitnessgymnastik auf funktionelle Bewegungen für Rumpf und Beine ausrichten und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft und Stabilität im Alltag weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Bewegungspraxis vertiefen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe für Rumpf, Beine und die Körpermitte. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperstabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung und der kontrollierten Ausführung alltagsnaher Bewegungen. Weitere Inhalte sind die angemessene Belastungsdosierung, die Wahrnehmung körperlicher Signale und die Anpassung von Bewegungen an individuelle Voraussetzungen. Die Übungen werden im Kursverlauf aufgegriffen, miteinander verbunden und im Hinblick auf ihren Nutzen für alltägliche Bewegungen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionelle Bewegungsmuster für Rumpf und Beine beschreiben und deren Bedeutung für körperliche Stabilität einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und unter Beachtung einer geeigneten Körperhaltung an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Spannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Belastungsgrenzen. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Schwierigkeit und ihres Alltagsbezugs vergleichen und angemessen an die eigene Leistungsfähigkeit anpassen. Die Teilnehmenden übertragen die erarbeiteten Bewegungsprinzipien auf typische Alltagssituationen und reflektieren ihre persönliche Bewegungspraxis.