TV Bad Bergzabern
Fit im Alter – Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag stärken
Du lernst, wie du mit einfachen Bewegungsabläufen im Stehen und Sitzen deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination fördern kannst. Über mehrere Präsenztermine hinweg werden die Übungen gemeinsam kennengelernt, angepasst und in ihrer Wirkung auf den Alltag betrachtet. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für Bewegungen und erhältst Anregungen, wie du körperliche Aktivität in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263680
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.04.2026 – 24.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kreissporthalle, Sporthalle, Pestalozzistraße 23, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination mit altersgerechten Bewegungsformen im Stehen und Sitzen erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Bewegungserfahrungsstand, die in einer Gruppe gemeinsam aktiv sein und alltagsnahe Möglichkeiten für mehr körperliches Wohlbefinden kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen einfache Bewegungsformen im Stehen und Sitzen, die an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden können. Behandelt werden Beweglichkeit von Gelenken und Wirbelsäule, die Kräftigung wichtiger Muskelgruppen sowie Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer sicheren Körperhaltung, kontrollierten Bewegungsabläufen und dem bewussten Wahrnehmen körperlicher Signale. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung die Selbstständigkeit und Sicherheit bei alltäglichen Tätigkeiten unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Stehen und Sitzen sicher nachvollziehen und entsprechend den eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen, welche Bedeutung Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht für alltägliche Handlungen haben. Eigene körperliche Signale können sie während der Bewegung besser wahrnehmen und die Belastung angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsanregungen in den Alltag zu übertragen und ihren persönlichen Umgang mit regelmäßiger Aktivität zu reflektieren.