TV Bad Bergzabern
Funktionelles Training für Rumpf, Po und Beine – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie funktionelle Übungen für Rumpf, Po und Beine ausgeführt und sinnvoll miteinander verbunden werden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für Stabilität und Bewegungsqualität. Dabei kannst du erfahren, wie sich kräftigende und mobilisierende Elemente in den Alltag integrieren lassen. Der Verein bietet dir einen regelmäßigen Rahmen, um deine Bewegungserfahrungen zu erweitern und die eigene Umsetzung zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263681
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2026 – 25.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 07:50–08:50 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in der Fitnessgymnastik erweitern und funktionelle Bewegungen für Rumpf, Po und Beine kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit ersten Erfahrungen in allgemeiner Gymnastik oder Bewegung, die an einer regelmäßigen, gemeinsamen Lern- und Bewegungspraxis interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Kräftigung und Stabilisierung von Rumpf, Po und Beinen. Behandelt werden die Grundlagen einer bewussten Körperhaltung sowie die Ausrichtung von Gelenken und Wirbelsäule bei verschiedenen Übungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Belastungen angemessen zu dosieren und Bewegungen kontrolliert sowie atembezogen auszuführen. Die Übungen werden in ihrer Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen und eine gesundheitsbewusste Lebensführung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Übungen für Rumpf, Po und Beine fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie erkennen wichtige Merkmale einer stabilen Körperhaltung und können ihre Bewegungsausführung bewusster wahrnehmen und anpassen. Zudem sind sie in der Lage, den Zusammenhang von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht bei ausgewählten Bewegungsabläufen zu erläutern. Unterschiedliche Belastungen können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Voraussetzungen beobachten und angemessen einordnen. Die erworbenen Bewegungserfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und entwickeln ihre Fähigkeit zur selbstständigen, gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung weiter.