TV Bad Bergzabern
Funktionelles Training für Rumpf, Po und Beine – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Übungen für Rumpf, Po und Beine kennen und erfährst, worauf es bei einer kontrollierten und körpergerechten Bewegungsausführung ankommt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst deine eigene Belastung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für funktionelle Bewegungen und kannst sie bewusster in deinen Alltag integrieren. Der Verein bietet dir dafür einen gemeinsamen Lernrahmen mit Austausch und persönlicher Rückmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263682
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2026 – 26.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die funktionelles Training für Rumpf, Po und Beine kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte mit ersten oder noch geringen Erfahrungen in diesem Bereich, die in einer festen Gruppe lernen und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster und ihre Bedeutung für Rumpf, Po und Beine. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Übungen zur Aktivierung und Kräftigung dieser Körperbereiche kennen. Thematisiert werden eine stabile Körpermitte, die Ausrichtung von Becken und Wirbelsäule sowie die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und individueller Belastung. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses aufgegriffen, variiert und im Hinblick auf ihre Alltagstauglichkeit reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionelle Bewegungsmuster für Rumpf, Po und Beine beschreiben und deren Bedeutung für eine sichere Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen mit bewusster Körperhaltung und kontrollierter Bewegung an. Dabei erkennen sie typische Ausweichbewegungen und können ihre Ausführung gezielt anpassen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale nehmen sie differenzierter wahr und beziehen sie in die Gestaltung ihrer Bewegung ein. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Bewegungsprinzipien auf einfache Alltagssituationen und entwickeln mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit funktionellen Übungen.