TV Bad Bergzabern
Step & Kräftigung – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest einfache Step-Choreografien mit gezielten Kräftigungssequenzen und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für Rhythmus, Bewegung und körperliche Belastung. Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Bewegungsabläufe kennen, wendest sie unter Anleitung an und reflektierst ihre Ausführung. Die Kräftigung ausgewählter Muskelgruppen kann dazu beitragen, deine Alltagsbewegungen bewusster und sicherer zu gestalten. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen zum gemeinsamen Lernen und zur persönlichen Weiterentwicklung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263684
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.04.2026 – 24.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit Step-Elementen kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an rhythmischer Bewegung, gezielter Kräftigung und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung. Die gemeinsame Präsenz und der mehrteilige Aufbau ermöglichen es, Bewegungsabläufe über mehrere Termine hinweg weiterzuentwickeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Bewegungen, einfache Kombinationen und die Orientierung im Rhythmus. Ergänzend werden Kräftigungssequenzen für zentrale Muskelgruppen behandelt, insbesondere für Beine, Rumpf und Oberkörper. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, kontrollierten Bewegungen und einer angemessenen Belastungsdosierung. Weitere Inhalte sind das Zusammenspiel von Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer bei rhythmischen Bewegungsfolgen. Die einzelnen Elemente werden miteinander verbunden und im Verlauf des Kurses zunehmend sicherer angewendet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Bewegungen rhythmisch erfassen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und Gleichgewicht während der Ausführung wahrzunehmen. Kräftigungssequenzen können sie kontrolliert und entsprechend der eigenen Belastbarkeit anwenden. Zudem lernen sie, körperliche Anstrengung einzuschätzen und Bewegungsausführungen bei Bedarf angepasst zu gestalten. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungsabläufe und eine bewusste Gestaltung körperlicher Aktivität übertragen.