TV Vollmersbach
Fitnessgymnastik – Bewegungswissen und körperliche Fähigkeiten entwickeln
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen zu passenden Bewegungsfolgen. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, gestaltest Bewegungen bewusst und erhältst Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und eigenständiger anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263688
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.04.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in einer Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an vielseitiger Gymnastik, körperlicher Aktivität und einer bewussten Gestaltung ihrer Bewegungen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Bewegungssteuerung, Atmung und Körperwahrnehmung für eine sichere Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Kräftigung und Mobilisierung verschiedener Körperbereiche sowie mit der Entwicklung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Aufeinander aufbauende Übungen ermöglichen es, Bewegungsabläufe zu beobachten, anzupassen und zunehmend eigenständig zu gestalten. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einer alltagstauglichen Bewegungspraxis aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihrem Zusammenhang mit körperlicher Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden einordnen. Sie wenden zentrale Bewegungsformen unter Beachtung von Körperhaltung, Atmung und kontrollierter Bewegungsführung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer in einfachen Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden nehmen eigene körperliche Reaktionen bewusster wahr und können Bewegungsintensität sowie Ausführung angemessen anpassen. Sie übertragen ausgewählte Anregungen auf eine regelmäßige und eigenverantwortliche Bewegungspraxis im Alltag.