TV Bad Bergzabern
Fit im Alter – Beweglichkeit, Kraft und Sicherheit im Alltag
Du lernst Bewegungen im Stand und im Sitzen kennen, die sich an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen lassen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegungsabläufe und erprobst Möglichkeiten, aktiv und sicher zu bleiben. Die regelmäßigen Termine vom 5. Januar bis 20. April 2026 bieten Gelegenheit, Bewegungen wieder aufzugreifen und in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263695
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 20.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kreissporthalle, Sporthalle, Pestalozzistraße 23, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen, die Bewegung im Stand und im Sitzen kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit altersgerechten Bewegungsformen vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen im Stand und im Sitzen für den ganzen Körper. Behandelt werden Beweglichkeit und Gelenkpflege, insbesondere für Wirbelsäule, Schultern, Hüften und Beine. Weitere Themen sind die behutsame Entwicklung von Kraft, Koordination und Gleichgewicht sowie die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung und Belastungsgrenzen. Die Bewegungen werden auf Alltagssituationen wie Aufstehen, Hinsetzen, Greifen und sicheres Gehen bezogen. Auch die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, Wohlbefinden und eine aktive Lebensgestaltung wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen im Stand und im Sitzen nachvollziehen und entsprechend den eigenen Möglichkeiten einsetzen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und persönliche Belastungsgrenzen. Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht lassen sich gezielter miteinander verbinden. Die Teilnehmenden können Bewegungsanforderungen aus dem Alltag erkennen und passende Handlungsmöglichkeiten ableiten. Sie reflektieren, wie regelmäßige, angemessen dosierte Bewegung zur Erhaltung von Selbstständigkeit und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.