TV Bad Bergzabern
Step-Training und Fitnessgymnastik – Bewegung und körperliche Fitness gezielt entwickeln
Du verbindest einfache Step-Kombinationen mit kräftigenden Übungen für den ganzen Körper. Dabei verbesserst du deine Bewegungskoordination, lernst Belastungen bewusster einzuschätzen und entwickelst mehr Sicherheit in der Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Ausdauer, Kraft und Körperwahrnehmung im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263696
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 20.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Elemente und Fitnessgymnastik miteinander verbinden und ihre körperliche Fitness weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an regelmäßiger Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Bewegungen und deren Verbindung zu einfachen Bewegungskombinationen. Ergänzend werden kräftigende Übungen für zentrale Muskelgruppen des Körpers eingesetzt. Die Inhalte beziehen außerdem die Abstimmung von Beinen, Armen und Körperhaltung sowie die Koordination von Bewegungsfolgen ein. Thematisiert werden ein angemessenes Belastungstempo, die Wahrnehmung körperlicher Signale und die Anpassung der Bewegungsintensität. Die Übungen werden in den übergeordneten Zusammenhang von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und alltagsnaher Gesundheitsförderung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Bewegungen sicherer ausführen und zu überschaubaren Kombinationen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe, Rhythmus und Körperhaltung aufeinander abzustimmen. Kräftigende Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen wenden sie kontrolliert und körpergerecht an. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und können die Intensität ihrer Bewegung angemessen einschätzen. Darüber hinaus verstehen sie, wie regelmäßige Bewegung zur Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Koordination und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.