TV Bad Bergzabern
Funktionelles Training für Rumpf, Po und Beine – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Übungen für Rumpf, Po und Beine kennen und ordnest ihre Bedeutung für eine stabile, gut ausgerichtete Bewegung ein. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für Kraft, Beweglichkeit und Belastung. Die Kenntnisse können dir helfen, Bewegungen im Alltag bewusster und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263698
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 21.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik für Rumpf, Po und Beine kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung sowie Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Es eignet sich insbesondere für Teilnehmende mit wenig oder ersten Erfahrungen im funktionellen Training.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende funktionelle Übungen für Rumpf, Gesäß und Beine sowie deren Bedeutung für die Stabilität und Bewegungsfähigkeit des Körpers. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken, Knie- und Fußposition in verschiedenen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegungen im Alltag gelenkschonend sowie kontrolliert zu gestalten. Die Übungen werden im Hinblick auf ihre praktische Anwendung in einer gesundheitsorientierten Fitnessgymnastik eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Übungen für Rumpf, Po und Beine fachgerecht beschreiben und ausführen. Sie erkennen wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beckenstabilität und der Belastung von Knie- und Hüftgelenken. Durch die bewusste Wahrnehmung ihrer Bewegungsabläufe können sie Ausrichtung, Spannung und Bewegungsqualität besser einschätzen. Außerdem sind sie in der Lage, den eigenen körperlichen Belastungsgrad zu beobachten und Bewegungen angemessen anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache Bewegungsanforderungen im Alltag und auf weitere gesundheitsorientierte Fitnessangebote übertragen.