TV Bad Bergzabern
Fit im Alter – Bewegungskompetenz im Stand und im Sitzen
Du lernst Bewegungen kennen, die sich im Stand und im Sitzen an den eigenen Alltag anpassen lassen. In angeleiteten Einheiten erforschst du, wie Mobilität, Gleichgewicht, Kraft und Koordination zusammenspielen, und wendest passende Bewegungsformen praktisch an. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und erhältst Anregungen für einen bewegten Alltag. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg beim Aufbau einer regelmäßigen Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263707
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- 07.09.2026 – 21.12.2026
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kreissporthalle, Sporthalle, Pestalozzistraße 23, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen, die Bewegungsformen im Stand und im Sitzen kennenlernen und gemeinsam mit anderen in ihrem eigenen Erfahrungs- und Belastungsrahmen aktiv werden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsformen im Stand und im Sitzen, die an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden können. Behandelt werden die Grundlagen von Mobilität, Kraft, Gleichgewicht und Koordination im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, sicherem Gewichtsverlagern und kontrollierten Bewegungsabläufen. Ergänzend werden Wahrnehmung und bewusste Atmung als Bestandteile einer sicheren Bewegungsgestaltung einbezogen. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit und körperlichem Wohlbefinden wird gemeinsam betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Stand und im Sitzen sicher und angepasst anwenden. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination miteinander verbunden sind und für alltägliche Bewegungen bedeutsam werden. Durch die Beobachtung der eigenen Körperreaktionen können sie Bewegungsumfang und Belastung angemessen einschätzen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe bewusst, kontrolliert und mit geeigneten Pausen zu gestalten. Außerdem können sie Anregungen aus den Einheiten auf einfache Situationen im Alltag übertragen und den Wert regelmäßiger Bewegung für ihre Selbstständigkeit reflektieren.