TV Bad Bergzabern
Step & Kräftigung – Bewegungs- und Körperkompetenz
Du verbindest einfache Step-Sequenzen mit Übungen zur Kräftigung und verbesserst dabei deine Koordination, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit. Die regelmäßigen Einheiten helfen dir, Bewegungsabläufe bewusst zu steuern und die Belastung passend zu deinem eigenen Können einzuschätzen. Durch das gemeinsame Lernen kannst du neue Bewegungsformen kennenlernen und sie zunehmend sicher in deine persönliche Bewegungspraxis integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263708
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- 07.09.2026 – 21.12.2026
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit Step-Elementen und kräftigenden Übungen verbinden möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an regelmäßiger Bewegung sowie an der Verbesserung von Koordination, Körperwahrnehmung und körperlicher Belastbarkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Sequenzen und ihre Verbindung mit einfachen Bewegungsfolgen. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen und zur Stabilisierung des Körpers vermittelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und einer kontrollierten Ausführung. Koordination, Rhythmusgefühl und das Zusammenspiel von Armen und Beinen werden in den Bewegungsabläufen angesprochen. Außerdem geht es darum, die eigene Belastung wahrzunehmen und Bewegungen an die persönlichen Möglichkeiten anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Bewegungen nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe rhythmisch zu koordinieren und den eigenen Körper dabei bewusst wahrzunehmen. Kräftigende Übungen führen sie mit angemessener Körperhaltung und kontrollierter Bewegungsausführung aus. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser einschätzen und die Intensität entsprechend anpassen. Die erworbenen Bewegungserfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige und gesundheitsorientierte persönliche Bewegungspraxis.