TV Bad Bergzabern
Funktionelle Fitness für Rumpf und Beine – Bewegungskompetenz für den Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegungen für Rumpf und Beine deine körperliche Sicherheit und Belastbarkeit im Alltag unterstützen können. In angeleiteten Einheiten verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung und wendest die Inhalte an passenden Bewegungsaufgaben an. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für alltagsnahe Bewegungsabläufe und deren bewusste Gestaltung. Der Kurs richtet sich an Männer, die ihre Fitness im gemeinsamen Lernen weiterentwickeln möchten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263710
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- 01.09.2026 – 22.12.2026
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsheim, Theodor-Heuss-Str. 5, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Männer, die sich für funktionelle Fitnessgymnastik sowie die gezielte Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination in Rumpf und Beinen interessieren. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die ihre körperlichen Fähigkeiten für alltägliche Bewegungen erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Kräftigung und Stabilisierung von Rumpf, Rücken, Bauch, Hüfte und Beinen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Körperwahrnehmung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Anpassung der Belastung an die eigenen Möglichkeiten werden aufgegriffen. Zudem werden Bewegungsmuster betrachtet, die für alltagsnahe Tätigkeiten wie Aufstehen, Gehen, Heben und Stabilisieren bedeutsam sind. Die regelmäßige Anwendung unterstützt den Aufbau einer vielseitig einsetzbaren Bewegungskompetenz.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Funktionen von Rumpf und Beinen für Haltung, Stabilität und alltägliche Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe kontrolliert und aufmerksam an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Möglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Die erworbenen Bewegungserfahrungen übertragen sie auf geeignete Alltagssituationen und gestalten körperliche Aktivitäten zunehmend selbstständig.