TV Bad Bergzabern
Funktionelles Training für Rumpf, Po und Beine – Grundlagen für eine bewusste Bewegungsgestaltung
Du lernst grundlegende Übungen für Rumpf, Po und Beine kennen und erfährst, wie sie funktionell miteinander verbunden werden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperspannung, Bewegungsqualität und die alltagsnahe Gestaltung von Fitnessgymnastik. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263711
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- 01.09.2026 – 22.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 07:50–08:50 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die funktionelle Fitnessgymnastik für Rumpf, Po und Beine kennenlernen und ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit grundlegenden oder noch wenig gefestigten Erfahrungen in diesem Bereich, die an einem regelmäßigen, gemeinsamen Lernen in Präsenz interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe für Rumpf, Gesäß und Beine sowie deren Zusammenspiel bei alltagsnahen Bewegungen. Behandelt werden Grundlagen der Körperhaltung, der Körperspannung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Bewegungsumfang und muskulärer Ansteuerung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an die eigene körperliche Situation und unterschiedliche Bewegungserfahrungen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Ausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionelle Übungen für Rumpf, Po und Beine beschreiben und deren Bedeutung für eine vielseitige Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen. Bei der Ausführung achten sie zunehmend auf kontrollierte Bewegungen, angemessene Belastung und eine sichere Abstimmung der einzelnen Körperbereiche. Unterschiedliche Übungsvarianten können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und passend zu den eigenen Voraussetzungen auswählen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine bewusste Gestaltung von Fitnessgymnastik und alltagsnahen Bewegungen.