TV Bad Bergzabern
Funktionelles Training für Rumpf, Po und Beine – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst funktionelle Bewegungsabläufe für Rumpf, Po und Beine kennen und erfährst, wie sie den Körper im Alltag und beim Sport unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest deine Bewegung und entwickelst ein besseres Gefühl für Kraft, Haltung und Koordination. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicherer anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263712
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- 02.09.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die funktionelles Training für Rumpf, Po und Beine kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz in einer interaktiven Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit Interesse an körperlicher Aktivität und an einer bewussten Auseinandersetzung mit Haltung, Kraft und Koordination.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Aktivierung und Kräftigung von Rumpf, Gesäß und Beinen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung einer stabilen Körpermitte für Haltung, Gleichgewicht und alltagsnahe Bewegungen. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie die bewusste Wahrnehmung der eigenen Körperausrichtung. Die Übungen werden im Kursverlauf aufgegriffen, variiert und hinsichtlich ihrer Bewegungsausführung reflektiert. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, funktionelle Bewegungsmuster in sportliche und alltägliche Situationen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionelle Bewegungsmuster für Rumpf, Po und Beine beschreiben und ihren Beitrag zu einer stabilen Körperhaltung einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen mit bewusster Ausrichtung und kontrollierter Bewegung an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperspannung, Gleichgewicht und koordinative Zusammenhänge. Unterschiede zwischen einzelnen Bewegungsausführungen können sie beobachten und anhand grundlegender Kriterien reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf passende Bewegungsabläufe im Alltag und in weiteren sportlichen Zusammenhängen.