TV Bad Bergzabern
Aqua-Fitness – Grundlagen und Technik im Wasser
Du lernst die Grundlagen der Aqua-Fitness kennen und entwickelst ein sicheres Gefühl für Bewegungen im Wasser. Dabei erprobst du grundlegende Techniken und setzt Kleingeräte gezielt ein, um Bewegungsabläufe zu unterstützen und zu variieren. Die regelmäßigen Einheiten verbinden fachliche Orientierung mit praktischer Anwendung und können dazu beitragen, deine Bewegungssicherheit und Körperwahrnehmung im Wasser zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263720
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 22.12.2026
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Südpfalztherme, Kurtalstr. 27, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Fitness kennenlernen und grundlegende Bewegungs- und Technikkenntnisse im Wasser aufbauen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die den Einsatz von Kleingeräten kennenlernen und ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Aqua-Fitness und die besonderen Bedingungen körperlicher Bewegung im Wasser. Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen, Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und die sichere Orientierung im Wasser. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Kleingeräte und ihre typischen Einsatzmöglichkeiten kennen, etwa zur Unterstützung, Intensivierung oder Variation von Bewegungsabläufen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Bewegung, Wasserwiderstand und angemessener Belastungssteuerung. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer technischen Ausführung, ihrer Wirkung auf den Bewegungsablauf und ihrer Anpassungsmöglichkeiten betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aqua-Fitness-Bewegungen sicherer ausführen und zentrale technische Merkmale erkennen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen beeinflussen, und können diese Bedingungen bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Kleingeräte setzen sie passend zu unterschiedlichen Bewegungszielen ein und unterscheiden ihre unterstützende oder erschwerende Wirkung. Außerdem können sie Körperhaltung, Atmung und Gleichgewicht bewusster wahrnehmen und in die Bewegung einbeziehen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, die eigene Belastung einzuschätzen und Bewegungsabläufe innerhalb der erworbenen Grundlagen angemessen anzupassen.