TB Jahn Zeiskam
Best-Ager-Gymnastik – Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst, wie gezielte Gymnastik deine Beweglichkeit, Kraft, Koordination und dein Gleichgewicht im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst ihre sichere Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit für alltägliche Bewegungen und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263731
- Veranstalter
- TB Jahn Zeiskam
- Zeitraum
- 06.08.2026 – 22.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Fuchsbachhalle Zeiskam, Bahnhofstraße 37, 67378 Zeiskam
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene im höheren Lebensalter, die ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und ihr Gleichgewicht durch angeleitete Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit und körperlicher Aktivität im höheren Lebensalter. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen. Alltagsnahe Bewegungsmuster zeigen, wie sich gymnastische Elemente sicher und angepasst in gewohnte Abläufe integrieren lassen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Berücksichtigung ihrer individuellen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen hinsichtlich Haltung, Koordination und Gleichgewicht zu beobachten und sicher auszuführen. Außerdem können sie passende Kräftigungs- und Mobilisationsimpulse für alltägliche Situationen auswählen. Eigene körperliche Signale und Grenzen werden bewusster wahrgenommen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigt. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs in ihren Alltag übertragen und ihren persönlichen Beitrag zu Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden reflektieren.