TB Jahn Zeiskam
Gymnastik im höheren Erwachsenenalter – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Selbstständigkeit stärken
Du lernst Bewegungsformen kennen, die sich an den Möglichkeiten des höheren Erwachsenenalters orientieren, und erprobst sie in einer festen Gruppe. Dabei verbindest du gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Entspannung mit einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine unterstützen dich dabei, Bewegung sicher in den Alltag zu übertragen und deine Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit körperlichen Veränderungen zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263732
- Veranstalter
- TB Jahn Zeiskam
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Fuchsbachhalle Zeiskam, Bahnhofstraße 37, 67378 Zeiskam
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene im höheren Lebensalter, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit durch regelmäßige Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in altersgerechter Bewegung als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse in einer festen Gruppe vertiefen möchten. Gemeinsames Interesse ist ein aktiver, selbstbestimmter Umgang mit Bewegung und körperlichem Wohlbefinden.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen zur Mobilisation von Gelenken, zur Kräftigung und zur Verbesserung der Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung, Gleichgewicht und der sicheren Gestaltung von Bewegungsabläufen. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, Bewegung an die eigene Tagesform und an individuelle körperliche Voraussetzungen anzupassen. Die Gruppe betrachtet, wie regelmäßige Aktivität, Pausen und alltagsnahe Bewegungsimpulse die Selbstständigkeit und das persönliche Wohlbefinden unterstützen können. Der gemeinsame Lernprozess stärkt zudem den Austausch, die Rücksichtnahme und die Orientierung in einer altersgemischten oder ähnlich interessierten Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Gleichgewicht und körperliche Belastung bewusster wahrzunehmen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten können sie im Hinblick auf Tagesform und persönliche Voraussetzungen einschätzen und entsprechend anpassen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag und entwickeln mehr Sicherheit bei selbstständigen Aktivitäten. Im gemeinsamen Lernen erweitern sie ihre Fähigkeit, Erfahrungen auszutauschen, Rückmeldungen aufzunehmen und achtsam mit den unterschiedlichen Möglichkeiten anderer umzugehen.