TB Jahn Zeiskam
Bodyweight Fitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie du dein eigenes Körpergewicht für vielseitige Bewegungsaufgaben einsetzen kannst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Der gemeinsame Austausch unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263733
- Veranstalter
- TB Jahn Zeiskam
- Zeitraum
- 04.08.2026 – 21.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Fuchsbachhalle Zeiskam, Bahnhofstraße 37, 67378 Zeiskam
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Bodyweight Fitness und die bewusste Gestaltung von Bewegung interessieren. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Körperwahrnehmung, Koordination und grundlegende Bewegungskompetenz in einer interaktiven Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsmuster und der gezielte Einsatz des eigenen Körpergewichts. Behandelt werden Körperhaltung, Bewegungsausführung und die Wahrnehmung von Belastung während verschiedener Übungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsaufgaben angepasst und in den persönlichen Alltag übertragen werden können. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen und fördert das Lernen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsmuster beim Bodyweight Fitness erkennen und ihre eigene Körperhaltung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination und können diese bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Verschiedene Übungen führen sie kontrollierter aus und passen deren Anforderung an die eigenen Möglichkeiten an. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie im Austausch mit anderen und leiten daraus alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten ab. Dadurch erweitern sie ihre selbstständige Bewegungskompetenz und ihre Fähigkeit, körperbezogene Erfahrungen in unterschiedliche Lebenssituationen zu übertragen.