Turnclub Ingelheim 1986 e.V.
Funktionsgymnastik – Bewegung, Kraft und Beweglichkeit gezielt entwickeln
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen den Körper im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung und beobachtest dabei deine eigene Bewegungsausführung. Durch die regelmäßige Reflexion entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Bewegungsabläufe und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257711
- Veranstalter
- Turnclub Ingelheim 1986 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Theodor-Heuss-Grundschule, Turnhalle, Ludwig-Richter-Str. 7, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung durch Funktionsgymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsabläufe im gemeinsamen Präsenzkurs vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden grundlegende Übungen für eine aufrechte Körperhaltung, die Stabilität des Rumpfes und die gelenkschonende Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung sowie mit der Wahrnehmung individueller Bewegungsmöglichkeiten. Ergänzend werden alltagsnahe Bewegungsmuster betrachtet und in ihrer Bedeutung für körperliche Belastbarkeit und Bewegungsqualität eingeordnet. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dabei, Veränderungen der eigenen Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung aufmerksam zu beobachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Übungen sachgerecht und mit angemessener Körperausrichtung ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität bei alltäglichen Bewegungen zusammenwirken. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Empfindungen können sie bewusster wahrnehmen und im Hinblick auf die Bewegungsausführung reflektieren. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Belastung und Bewegungsumfang ihrer individuellen Situation entsprechend einzuschätzen. Erarbeitete Bewegungsanregungen können sie in geeignete Alltagssituationen übertragen und dort eigenständig anwenden.