Turnclub Ingelheim 1986 e.V.
Fit im Alter – Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe stärken
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung im Alltag dazu beitragen kann, körperliche Selbstständigkeit und Wohlbefinden im höheren Lebensalter zu erhalten. In mehreren Präsenzterminen probierst du passende Bewegungs- und Wahrnehmungsaufgaben aus, reflektierst ihre Bedeutung für den Alltag und tauschst dich mit anderen Teilnehmenden aus. Dabei geht es auch darum, Möglichkeiten aktiver Teilhabe und eines selbstbestimmten Lebens im Alter zu erkennen. So entwickelst du Anregungen, die sich in deinen Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257713
- Veranstalter
- Turnclub Ingelheim 1986 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.10.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Theodor-Heuss-Grundschule, Turnhalle, Ludwig-Richter-Str. 7, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene im höheren Lebensalter, die ihre Beweglichkeit, Alltagskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe stärken möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Bewegungshintergrund, die in einer festen Gruppe praktische Erfahrungen sammeln, Zusammenhänge verstehen und Anregungen für einen aktiven Alltag gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen, die Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und körperliche Wahrnehmung im Alltag ansprechen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang von Bewegung, Selbstständigkeit, Wohlbefinden und der Bewältigung alltäglicher Anforderungen. Thematisiert werden Möglichkeiten, körperliche Aktivität in den eigenen Tagesablauf einzubinden und persönliche Grenzen sowie Belastbarkeit aufmerksam wahrzunehmen. Die gemeinsame Reflexion greift auf, wie Bewegung Begegnung, soziale Einbindung und die aktive Gestaltung des eigenen Lebens im Alter unterstützen kann. Darüber hinaus werden Fragen eines selbstbestimmten und gleichberechtigten Zugangs zu gesellschaftlicher Teilhabe im höheren Lebensalter aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und Alltagsbewältigung erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Wahrnehmungsaufgaben aufmerksam an und passen deren Ausführung an die eigene Situation an. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie besser wahrnehmen und in ihre Aktivitätsplanung einbeziehen. Sie entwickeln Ideen, wie sich Bewegung und soziale Kontakte im Alltag miteinander verbinden lassen. Zudem können sie Möglichkeiten aktiver gesellschaftlicher Teilhabe im Alter benennen, reflektieren und auf die eigene Lebensgestaltung übertragen.