SV Newel 1960 e.V.
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Gelassenheit entwickeln
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen, Atemführung und ruhige Aufmerksamkeitsübungen kennen. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du Körperempfindungen, verbindest Bewegung und Atmung und reflektierst, was dir zu mehr Ruhe und innerer Balance verhilft. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kann deine Körperwahrnehmung stärken und einen bewussteren Umgang mit Anspannung im Alltag unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, die erlernten Impulse Schritt für Schritt in deine persönliche Praxis zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263738
- Veranstalter
- SV Newel 1960 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Gymnastikraum, 54309 Newel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong als gesundheitsorientierte Bewegungs- und Entspannungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Atem und innerer Gelassenheit, die in einer interaktiven Präsenzgruppe gemeinsam lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Qigong sowie die Verbindung von langsamen, bewussten Bewegungen, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsfluss und dem Wahrnehmen von Spannung und Entspannung. Ruhige Bewegungsfolgen und meditative Elemente schaffen einen Zugang zu innerer Sammlung und körperlicher Präsenz. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen, Bewegungsabläufe zu festigen und ihre Wirkung auf das eigene Erleben zu beobachten. Ergänzend wird der Transfer in den Alltag aufgegriffen, etwa durch kurze Impulse für bewusste Pausen und einen achtsameren Umgang mit Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Qigong erläutern und die Bedeutung von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegungsqualität einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Wahrnehmungssequenzen sicherer und bewusster an. Eigene Spannungszustände und Veränderungen der Körperwahrnehmung können sie differenzierter beobachten und reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie ruhige Bewegungsformen zur Selbstregulation und zum Umgang mit alltäglicher Anspannung beitragen können. Die Teilnehmenden übertragen passende Elemente in kurze, selbstständig gestaltete Alltagspausen und prüfen deren persönliche Bedeutung.