SV Newel 1960 e.V.
Powerfitness im Alter – Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Powerfitness im höheren Lebensalter Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen kann. In mehreren Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine Belastung und reflektierst, wie körperliche Aktivität den Alltag und die selbstständige Teilhabe stärken kann. Dabei geht es auch um einen wertschätzenden Blick auf das Älterwerden und unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. So entwickelst du mehr Sicherheit für bewegte Alltagsgestaltung und gemeinsames Aktivsein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263740
- Veranstalter
- SV Newel 1960 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Gymnastikraum, 54309 Newel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Aktivität im Alltag erhalten oder erweitern und sich mit den Möglichkeiten eines selbstständigen und aktiven Älterwerdens beschäftigen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer Gruppe gemeinsam an Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung arbeiten wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Powerfitness wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Anpassung von Bewegungsanforderungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und mit einem angemessenen Umgang mit Belastung und Erholung. Alltagsnahe Bewegungsformen zeigen, wie körperliche Fähigkeiten zur Selbstständigkeit und zur sicheren Bewältigung alltäglicher Anforderungen beitragen können. Gemeinsame Aktivität wird als Möglichkeit betrachtet, soziale Kontakte, Zugehörigkeit und Teilhabe im Alter zu fördern. Ergänzend werden Vorstellungen vom Älterwerden und gesellschaftliche Barrieren für ein aktives Leben reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten benennen und deren Bedeutung für Selbstständigkeit und Alltagsbewältigung im Alter einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen aufmerksam und angepasst an die eigenen Voraussetzungen an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung von Aktivität berücksichtigen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie Bewegung in den Alltag und in gemeinschaftliche Aktivitäten integriert werden kann. Die Teilnehmenden reflektieren, wie unterschiedliche Zugangsmöglichkeiten, Altersbilder und soziale Rahmenbedingungen die körperliche und gesellschaftliche Teilhabe beeinflussen.