TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und alltagsgerechte Bewegung
Du lernst, deine Wirbelsäule im Alltag bewusster wahrzunehmen und durch passende Bewegungsformen zu entlasten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du grundlegende Informationen mit angeleiteten Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen. Dabei reflektierst du Bewegungsgewohnheiten und entwickelst Möglichkeiten, Haltung und Bewegung alltagsnah zu gestalten. So kannst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper gewinnen und die erarbeiteten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263742
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.05.2026 – 22.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit der Beweglichkeit, Wahrnehmung und alltagsgerechten Belastung ihrer Wirbelsäule beschäftigen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und an einer bewussteren Gestaltung von Haltung und Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Körperhaltung, Beweglichkeit und muskulärer Unterstützung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und körperlicher Belastung. Sie lernen Bewegungsformen kennen, die Mobilität, Stabilität und eine angemessene Aufrichtung unterstützen können. Alltagsbewegungen und typische Belastungssituationen werden unter dem Gesichtspunkt einer rückengerechten Gestaltung betrachtet. Ergänzend werden persönliche Bewegungsgewohnheiten beobachtet und Möglichkeiten zur Übertragung der Inhalte in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule und die Bedeutung von Haltung und Bewegung für einen gesundheitsbewussten Alltag einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Spannung, Beweglichkeit und Belastung im eigenen Körper. Verschiedene Bewegungsformen zur Mobilisierung und Stabilisierung können sie unter Anleitung nachvollziehen und passend zu ihrer individuellen Situation anwenden. Eigene Bewegungsgewohnheiten erkennen und reflektieren sie im Hinblick auf eine wirbelsäulenfreundliche Gestaltung des Alltags. Die erworbenen Anregungen können sie in geeignete Alltagssituationen übertragen und ihre Bewegung bewusster gestalten.