TSG Groß-Winternheim
Aktiv Walking – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des aktiven Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, bewussten Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, findest einen passenden Rhythmus und wendest verschiedene Techniken an. Dabei stärkst du deine Wahrnehmung für Belastung, Atmung und Bewegung im eigenen Tempo. So gewinnst du Sicherheit für eine regelmäßige und gesundheitsorientierte Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263745
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.04.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit entwickeln möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Einsteiger*innen und an Personen, die eine regelmäßige, gelenkschonende Aktivität in der Gruppe suchen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des aktiven Walkings, darunter Körperhaltung, Fußabdruck, Armbewegung und ein angemessener Bewegungseinsatz. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Schrittlänge, Tempo, Atmung und Rhythmus. Beobachtungs- und Wahrnehmungsaufgaben helfen dabei, Bewegungsabläufe bewusster zu erfassen und die eigene Belastung einzuschätzen. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten greifen außerdem Koordination, Ausdauer und die Anpassung des Tempos an unterschiedliche persönliche Voraussetzungen auf. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Ressourcen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Elemente des aktiven Walkings beschreiben und in einem zusammenhängenden Bewegungsablauf anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Schrittfolge, Armbewegung und Atmung aufeinander abzustimmen. Eigene Belastungssignale und das persönliche Bewegungstempo können sie besser wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung einer regelmäßigen Walking-Einheit. Sie sind in der Lage, die erlernten Bewegungsprinzipien in ihren Alltag zu übertragen und ihre Bewegungspraxis reflektiert weiterzuentwickeln.