TSG Groß-Winternheim
Aktiv Walking – Grundlagen und sichere Bewegungsausführung
Du lernst die Grundlagen des aktiven Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, ausdauernden Bewegungsablauf. In mehreren Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegung mit der Beobachtung von Körperhaltung, Schrittlänge, Armführung und Atemrhythmus. Dabei kannst du deine Wahrnehmung für Belastung und Bewegung verbessern und Walking als regelmäßige sportliche Aktivität für dich erschließen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263746
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.07.2026 – 14.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking als Sportart kennenlernen oder ihre bisherige Bewegungspraxis systematisch weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Ausdauerbewegung und am gemeinsamen Lernen in einer Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des aktiven Walkings, darunter aufrechte Körperhaltung, zweckmäßige Schrittabwicklung und eine passende Armführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Tempo, Atemrhythmus und individueller Belastungssteuerung. Aufbauend auf den Grundlagen werden Bewegungsabläufe und Gehtechnik in unterschiedlichen Anforderungen beobachtet, angewendet und schrittweise weiterentwickelt. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung körperlicher Signale, eine angemessene Dosierung der Belastung und die Einordnung von Walking als gesundheitsorientierte Ausdaueraktivität. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale der Walking-Technik beschreiben und deren Bedeutung für einen sicheren Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden eine aufrechte Körperhaltung, eine angemessene Schrittabwicklung und eine koordinierte Armführung zunehmend selbstständig an. Veränderungen von Tempo, Atemrhythmus und körperlicher Belastung nehmen sie bewusster wahr und passen ihre Bewegung daran an. Darüber hinaus können sie ihre eigene Bewegungsausführung beobachten, Rückmeldungen aufnehmen und die Technik schrittweise weiterentwickeln. Sie gewinnen Orientierung, wie sich Walking als regelmäßige und individuell dosierbare Ausdaueraktivität in den Alltag integrieren lässt.