TSG Groß-Winternheim
Aktiv Walking – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst Walking als gelenkschonende Ausdauersportart kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine ein sicheres Gefühl für Haltung, Schrittgestaltung und Bewegungstempo. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, probierst passende Bewegungsabläufe aus und reflektierst, wie sich Walking in den Alltag integrieren lässt. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden fachliche Grundlagen mit gemeinsamer Bewegung und geben dir Orientierung für eine selbstständige Anwendung. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263747
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- 12.10.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking als Sportart kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe sowie eine passende Belastungsgestaltung entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit wenig oder keiner Vorerfahrung, die in einer Gruppe lernen und ihre Ausdaueraktivität sicher aufbauen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Walking als Ausdauersportart sowie die Bedeutung von Körperhaltung, Armführung, Schrittgestaltung und angemessenem Bewegungstempo. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer Walking-Einheit, einschließlich Vorbereitung, Belastungsphase und Ausklang. Beobachtung von Atmung, Körpersignalen und subjektivem Belastungsempfinden unterstützt die Einschätzung der eigenen Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Walking regelmäßig und passend zu den persönlichen Alltagsbedingungen einzusetzen. Die Inhalte werden über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erschlossen, praktisch erprobt und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Walking beschreiben und die Sportart von einem beliebigen Spaziergang oder anderen Ausdauerformen unterscheiden. Sie wenden zentrale Elemente wie aufrechte Haltung, koordinierte Armbewegung, angemessene Schrittgestaltung und ein passendes Tempo zunehmend sicher an. Eigene Atmung, Körpersignale und Belastungsempfinden können sie während der Bewegung wahrnehmen und für die Gestaltung der Belastung einordnen. Sie strukturieren eine einfache Walking-Einheit mit Beginn, Hauptteil und Abschluss und berücksichtigen dabei ihre individuellen Voraussetzungen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie Walking eigenständig und regelmäßig in ihren Alltag übertragen können.