FSV Hohenfels-Essingen e.V.
Ganzkörpertraining – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, deinen Körper mit abwechslungsreichen Ganzkörperübungen gezielt und gesundheitsorientiert zu bewegen. Dabei probierst du Bewegungsformen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aus und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung und Belastung. Die regelmäßigen Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen und ihren Nutzen für deinen Alltag zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263749
- Veranstalter
- FSV Hohenfels-Essingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.01.2026 – 15.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Am Mühlenberg, 54570 Hohenfels-Essingen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Ganzkörperbewegung interessieren und ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer gemeinsamen Gruppe an grundlegenden Bewegungsabläufen und einem bewussten Umgang mit Belastung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen abwechslungsreiche Bewegungsformen für den gesamten Körper mit Schwerpunkten auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden grundlegende Aspekte einer gesundheitsorientierten Körperhaltung und Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beobachten ihre Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität und setzen diese Wahrnehmungen in Beziehung zur jeweiligen Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich alltagsnahe Bewegungsimpulse in einen aktiven Lebensstil integrieren lassen. Auch der angemessene Umgang mit individuellen körperlichen Voraussetzungen und Belastungsgrenzen wird einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Ganzkörperübungen sicherer und bewusster ausführen sowie deren beanspruchte Körperbereiche und Funktionen einordnen. Sie unterscheiden verschiedene Belastungsformen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und passen ihre Bewegungsausführung an die eigene körperliche Situation an. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Körperspannung verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsqualität zu beurteilen. Außerdem können sie gesundheitsförderliche Bewegungsimpulse für den Alltag auswählen und eigenständig anwenden. Die Teilnehmenden reflektieren ihre körperlichen Reaktionen auf Belastung und entwickeln einen angemessenen Umgang mit persönlichen Grenzen.