FSV Hohenfels-Essingen e.V.
Ganzkörpertraining – Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheitsförderung
Du lernst, wie sich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining sinnvoll gestalten und an die eigenen Möglichkeiten anpassen lässt. Dabei probierst du Bewegungsformen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aus und entwickelst ein besseres Gespür für eine sichere, angemessene Belastung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Bewegungsfähigkeit zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263750
- Veranstalter
- FSV Hohenfels-Essingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.02.2026 – 12.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Am Mühlenberg, 54570 Hohenfels-Essingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness und ihr Gesundheitswissen durch ein angeleitetes Ganzkörpertraining erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die Interesse an einer vielseitigen und an den eigenen Möglichkeiten orientierten Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden außerdem die Bedeutung von Körperhaltung, Bewegungsausführung und angemessener Belastungsdosierung für eine sichere Teilnahme. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Reaktionen auf verschiedene Belastungen und lernen Möglichkeiten kennen, Bewegungsabläufe an die eigene Tagesform anzupassen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einer gesundheitsbewussten Gestaltung des Alltags aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche eines Ganzkörpertrainings unterscheiden und deren Bedeutung für körperliche Fitness und Gesundheit einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe unter Beachtung von Körperhaltung, Bewegungsausführung und individueller Belastbarkeit an. Eigene körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität von Bewegungsanforderungen angemessen einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung und einfache gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen lassen.