TV Lambsheim
Bodyforming – Grundlagen für ganzheitliche Fitness und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich Warm-up, Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation zu einer vielseitigen Bodyforming-Einheit verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Geräten aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsausführung und Belastung. Dabei stärkst du deine körperliche Selbstwahrnehmung und kannst Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer im eigenen Alltag besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263752
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.05.2026 – 14.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bodyforming und allgemeines Fitnesstraining kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Ganzkörperkräftigung, Beweglichkeit, Stabilität und Herz-Kreislauf-Aktivität, die diese Bereiche in einer gemeinsamen, angeleiteten Kursgruppe verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen unterschiedliche Warm-up-Varianten zur Vorbereitung auf körperliche Belastung sowie grundlegende Prinzipien eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Kräftigungsübungen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts und verschiedener Geräte. Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen werden mit Stabilisationsaufgaben verbunden, um Bewegungsspielräume und Körperkontrolle zu fördern. Ergänzend werden Formen des Herz-Kreislauftrainings betrachtet und in den Ablauf einer Bodyforming-Einheit eingeordnet. Die einzelnen Inhalte bauen in den mehrteiligen Präsenzterminen aufeinander auf und werden durch praktische Erprobung sowie gemeinsame Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Aufbau einer Bodyforming-Einheit nachvollziehen und geeignete Warm-up-Elemente für unterschiedliche Belastungen einordnen. Sie wenden grundlegende Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und ausgewählten Geräten kontrollierter an. Darüber hinaus unterscheiden und verbinden sie Mobilisations-, Beweglichkeits- und Stabilisationsübungen im Hinblick auf ihre jeweiligen Funktionen. Die Teilnehmenden können einfache Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Herz-Kreislauf-Belastung beschreiben. Sie entwickeln eine aufmerksamere Wahrnehmung für die eigene Bewegungsausführung und können passende Übungen bewusster in ihren persönlichen Bewegungsalltag übertragen.