TV Lambsheim
Fitnessgymnastik – Grundlagen für vielseitige Bewegung
Du verbindest abwechslungsreiche Warm-ups mit Ganzkörperkräftigung, Mobilisation und stabilisierenden Bewegungen. Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Geräten sicher und passend einzusetzen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe, Belastung und Erholung und stärkst deine Möglichkeiten für eine vielseitige Alltagsbewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263753
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.06.2026 – 12.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Karl Wendel Schule, Sporthalle, Neustadter Straße 23, 67245 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit vielseitiger Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Ganzkörperkräftigung, Beweglichkeit, Stabilität und Herz-Kreislauf-Aktivität, die diese Inhalte in einer interaktiven Gruppe erproben und miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden unterschiedliche Warm-up-Varianten zur Vorbereitung auf körperliche Belastung sowie grundlegende Prinzipien der Ganzkörperkräftigung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und dem angemessenen Einsatz verschiedener Geräte. Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen erweitern das Verständnis für Gelenkbewegungen und körperliche Wahrnehmung. Stabilisationsübungen fördern die kontrollierte Ausrichtung und Belastbarkeit des Körpers. Ergänzend werden Möglichkeiten des Herz-Kreislauftrainings sowie das Zusammenspiel von Belastung, Bewegungsausführung und Erholung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene Warm-up-Formen unterscheiden und deren Bedeutung für die Vorbereitung auf Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers mit dem eigenen Körpergewicht und mit Geräten angemessen an. Beweglichkeits- und Mobilisationsübungen können sie kontrolliert ausführen und auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen beziehen. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Stabilität und Bewegungsausführung bewusst wahrzunehmen. Die Teilnehmenden können einfache Belastungsformen des Herz-Kreislauftrainings in ihrer Wirkung einschätzen und die erarbeiteten Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen.