FSV Hohenfels-Essingen e.V.
Stuhlgymnastik für Senior*innen – Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag stärken
Du lernst in einer interaktiven Präsenzgruppe, wie angepasste Bewegungsübungen im Sitzen und im Stehen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag unterstützen können. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine probierst du Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst, wie sie sich in den persönlichen Alltag integrieren lassen. Der gemeinsame Kurs bietet Raum für Austausch und stärkt die selbstständige Teilhabe am gesellschaftlichen Leben. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263751
- Veranstalter
- FSV Hohenfels-Essingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus Hohenfels-Essingen, Schulstraße 22, 54570 Hohenfels-Essingen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Senior*innen, die ihre Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag durch angepasste Gymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit unterschiedlichem Bewegungshintergrund, die in einer angeleiteten Präsenzgruppe lernen, Erfahrungen austauschen und alltagsnahe Möglichkeiten für mehr Selbstständigkeit kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsfolgen im Sitzen und im Stehen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, aufrechter Haltung und einer sicheren Ausführung alltäglicher Bewegungen. Weitere Themen sind das bewusste Wechseln zwischen Sitzen, Stehen und Gehen sowie der Umgang mit persönlichen Bewegungsspielräumen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Bedeutung für Selbstständigkeit, Sicherheit und die aktive Teilnahme am Alltag betrachtet. Der gemeinsame Austausch eröffnet zudem Perspektiven auf Bewegung als Möglichkeit sozialer Begegnung und gleichberechtigter Teilhabe im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen im Sitzen und im Stehen nachvollziehen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen. Alltagsbewegungen wie Aufstehen, Hinsetzen und Gehen können sie sicherer einschätzen und mit passenden Bewegungsimpulsen verbinden. Die Teilnehmenden erkennen, wie regelmäßige Bewegung zur selbstständigen Gestaltung des Alltags und zur gesellschaftlichen Teilhabe beitragen kann. Außerdem können sie eigene Erfahrungen reflektieren, sich in der Gruppe austauschen und geeignete Anregungen in den Alltag übertragen.