FSV Hohenfels-Essingen e.V.
Männergymnastik – Beweglichkeit und Stabilität für den Alltag entwickeln
Du lernst in einer festen Präsenzgruppe, wie gezielte Gymnastik Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht im Alltag unterstützen kann. Über mehrere Termine hinweg verbindest du ausgewählte Bewegungsformen mit Körperwahrnehmung und dem Verständnis für eine gelenkschonende Ausführung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, passende Übungen sicher in deine alltäglichen Bewegungsgewohnheiten zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263754
- Veranstalter
- FSV Hohenfels-Essingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus Hohenfels-Essingen, Schulstraße 22, 54570 Hohenfels-Essingen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Männer, die ihre Beweglichkeit, körperliche Stabilität und alltagsnahe Fitness durch Gymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Männer, die eine regelmäßige, angeleitete Bewegungsform in einer Gruppe suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsformen zur Förderung der Beweglichkeit und zur Stabilisierung des Körpers. Behandelt werden grundlegende Übungen für Rumpf, Rücken, Schultern, Hüfte und Beine sowie deren Bedeutung für alltägliche Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und einer kontrollierten, gelenkschonenden Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie sich einfache Bewegungsimpulse in den Alltag integrieren lassen. Die Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen und die Reflexion des persönlichen Bewegungserlebens unterstützen einen verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungsformen fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Koordination alltägliche Bewegungen unterstützen. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und die Belastung angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Übungen für unterschiedliche Alltagssituationen auszuwählen und ihre Ausführung zu reflektieren. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs in ihre persönlichen Bewegungsgewohnheiten übertragen.