Sportbund Rheinland
Wirbelsäule – Grundlagen für rückengerechte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst die grundlegenden Funktionen und Belastungen der Wirbelsäule kennen und beobachtest, wie Haltung und Bewegung zusammenwirken. In interaktiven Übungen erkundest du rückengerechte Bewegungsabläufe und setzt dich mit Möglichkeiten zur Entlastung im Alltag auseinander. Dabei verbindest du körperbezogenes Wissen mit deiner eigenen Wahrnehmung und entwickelst alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257744
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Seminar richtet sich an Erwachsene, die sich mit der Wirbelsäule, rückengerechter Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre Kenntnisse auffrischen und auf Alltag oder berufliche Situationen übertragen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Aufbau- und Funktionsweisen der Wirbelsäule sowie ihr Zusammenspiel mit Becken, Rumpf und angrenzenden Körperbereichen. Die Teilnehmenden betrachten den Zusammenhang von Körperhaltung, Bewegungsverhalten und unterschiedlichen Belastungssituationen. Praktische Bewegungserkundungen machen rückengerechte Haltungs- und Bewegungsmöglichkeiten wahrnehmbar. Weitere Inhalte sind die Beobachtung eigener Bewegungsmuster, die bewusste Anpassung von Bewegungsabläufen und der Umgang mit typischen Anforderungen im Alltag oder Berufsleben. Der interdisziplinäre Zugang verbindet körperbezogenes Wissen, Selbstwahrnehmung und übertragbare Handlungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule verständlich beschreiben und ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung einordnen. Sie erkennen Zusammenhänge zwischen Bewegungsmustern, Körperwahrnehmung und Belastungssituationen. In angeleiteten Situationen wenden sie Prinzipien rückengerechter Bewegung an und passen Bewegungsabläufe bewusster an. Eigene Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten können sie beobachten und reflektieren. Darüber hinaus übertragen sie die gewonnenen Erkenntnisse auf ausgewählte Anforderungen im Alltag oder Berufsleben und entwickeln dafür angemessene Handlungsmöglichkeiten.