Sportbund Rheinland
Ernährung und Schlaf – Zusammenhänge verstehen und den Alltag gestalten
Wie beeinflussen sich Ernährung und Schlaf im Alltag? In einem interaktiven Präsenzseminar ordnest du grundlegende Zusammenhänge ein, reflektierst eigene Gewohnheiten und entwickelst alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten. Gespräche und angeleitete Übungen unterstützen dich dabei, Beobachtungen zu verbinden und Veränderungen realistisch zu planen. So gewinnst du Orientierung für einen bewussteren Umgang mit Ernährung, Schlaf und persönlicher Selbstfürsorge.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257748
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Seminar richtet sich an Erwachsene, die sich mit den Zusammenhängen von Ernährung und Schlaf beschäftigen und ihre eigene Alltagsgestaltung reflektieren möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Fragen zu diesem Themenfeld als auch Teilnehmende, die vorhandenes Wissen einordnen und durch den Austausch mit anderen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Ernährungsgewohnheiten, Tagesrhythmus und Schlafqualität. Die Teilnehmenden betrachten typische Einflussfaktoren wie Mahlzeitenrhythmus, Getränkeauswahl, abendliche Routinen, Stress und den Umgang mit digitalen Medien. Eigene Beobachtungen und Gewohnheiten werden anhand einfacher Reflexionsfragen eingeordnet. Außerdem geht es um alltagstaugliche Möglichkeiten, Ernährung und Schlafrhythmus bewusster zu gestalten, ohne einzelne Maßnahmen als allgemeingültige Lösung darzustellen. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Verbindung von Wissen, Selbstwahrnehmung und praktischer Alltagsplanung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wechselwirkungen zwischen Ernährung, Schlaf und Tagesgestaltung verständlich erläutern. Sie sind in der Lage, eigene Gewohnheiten und mögliche Einflussfaktoren auf ihren Schlaf bewusster wahrzunehmen und einzuordnen. Anhand alltagsnaher Beispiele entwickeln sie realistische Ansätze für eine ausgewogenere Gestaltung von Mahlzeiten, Abendroutinen und Schlafumgebung. Sie können Informationen zu Ernährung und Schlaf kritisch bewerten und pauschale Versprechen von plausiblen Zusammenhängen unterscheiden. Im Austausch mit anderen reflektieren sie unterschiedliche Erfahrungen und übertragen passende Anregungen auf die eigene Lebenssituation.