Sportbund Rheinland
Rumpfstabilisation – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem interaktiven Online-Workshop beschäftigst du dich mit den Grundlagen der Rumpfstabilisation und ihrer Bedeutung für eine aufgerichtete, kontrollierte Bewegung. Du lernst zentrale Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und Bewegungssteuerung kennen und erprobst passende Bewegungsaufgaben im eigenen Lernprozess. Die gemeinsame Reflexion per Videokonferenz unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und in unterschiedliche Alltagssituationen zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257752
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Workshop (synchron)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 3,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 3,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Rumpfstabilisation, Körperwahrnehmung und eine bewusste Bewegungsgestaltung interessieren. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die vorhandene Kenntnisse in einem interaktiven Online-Format ordnen und erweitern möchten. Ein spezifischer beruflicher Hintergrund oder ein bestimmtes Einstiegsniveau ist aus den Veranstaltungsdaten nicht erkennbar.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Funktionen des Rumpfes für Haltung, Gleichgewicht und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Behandelt werden Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Atmung, Aufrichtung und der Stabilisierung von Wirbelsäule und Becken. Die Teilnehmenden betrachten typische Bewegungsmuster und lernen, bei Bewegungsaufgaben auf Ausrichtung, Spannung und Bewegungsqualität zu achten. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, wie sich Prinzipien der Rumpfstabilisation in alltagsnahe Bewegungsabläufe und unterschiedliche Lern- oder Arbeitssituationen übertragen lassen. Der interaktive Online-Workshop verbindet fachliche Impulse, angeleitete Erprobung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung der Rumpfstabilisation für Haltung, Gleichgewicht und Bewegungssteuerung verständlich erläutern. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster bewusster wahr und können grundlegende Prinzipien wie Aufrichtung, Atmung und kontrollierte Spannung auf einfache Bewegungsaufgaben beziehen. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Körperausrichtung und Bewegungsqualität beobachten und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Anregungen für eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag auszuwählen und auf neue Situationen zu übertragen. Die gemeinsame Arbeit im Online-Format stärkt zudem die Fähigkeit, eigene Beobachtungen zu verbalisieren und mit anderen zu vergleichen.