SV Dreis 1946 e.V.
Pilates für Einsteiger*innen – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In den Präsenzterminen erprobst du einfache Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf die Körperwahrnehmung und reflektierst deine Ausführung. So kannst du Bewegungen bewusster gestalten und Pilateselemente in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257786
- Veranstalter
- SV Dreis 1946 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.07.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Gymnastikraum, 54518 Dreis
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und erste Bewegungserfahrungen mit den Grundlagen dieser Methode sammeln möchten. Angesprochen sind Einsteiger*innen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und einer achtsamen Gestaltung von Bewegung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter die bewusste Körpermitte, kontrollierte Bewegungen, Atmung und Konzentration. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Koordination von Atmung und Bewegung sowie auf der schrittweisen Verbindung einzelner Bewegungsabläufe. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausrichtung, ihrer kontrollierten Ausführung und ihrer Anpassung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten betrachtet. Ergänzend wird reflektiert, wie bewusste Bewegung, Haltung und Körperwahrnehmung zu einem gesundheitsorientierten Alltag beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie nehmen die Ausrichtung von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel differenzierter wahr und können einfache Pilatesbewegungen kontrolliert ausführen. Zudem verbinden sie Atmung, Konzentration und Bewegung in grundlegenden Übungsfolgen. Sie können ihre Bewegungen beobachten, die eigene Ausführung reflektieren und Übungen im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Impulse zu Haltung und Körperwahrnehmung auf alltägliche Bewegungssituationen.