SV Dreis 1946 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für Spannung und Entspannung. Dabei können Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine stabile, aufrechte Haltung unterstützt werden. Die regelmäßige Teilnahme hilft dir, die erarbeiteten Bewegungsimpulse sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263758
- Veranstalter
- SV Dreis 1946 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 11.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Gymnastikraum, 54518 Dreis
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die an bewusster Bewegung, Atmung und einer alltagsnahen Pflege ihrer körperlichen Beweglichkeit interessiert sind.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und ihrer Bedeutung für Stabilität und eine aufrechte Haltung. Bewegungsfolgen beziehen verschiedene Körperbereiche ein und thematisieren dabei Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Spannung und Entspannung sowie auf einer angemessenen Bewegungsqualität. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenzveranstaltung aufgegriffen, miteinander verbunden und im Hinblick auf ihre Übertragbarkeit in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe aufeinander abzustimmen. Durch die angeleiteten Bewegungsfolgen erweitern sie ihre Wahrnehmung für die Körpermitte sowie für Spannungs- und Entspannungszustände. Sie können Bewegungen kontrollierter und koordinierter ausführen und dabei ihre individuelle Belastung angemessen berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, ausgewählte Bewegungsimpulse in alltagsnahe Situationen zu übertragen und ihre persönlichen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.