SV 1946 Kripp e.V.
Ganzkörperfitness – Grundlagen für vielseitige Bewegung
Du lernst, wie sich ein Ganzkörpertraining sinnvoll aufbauen und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen lässt. In den Präsenzterminen verbindest du Bewegungsabläufe für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Durch die regelmäßige Teilnahme entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst die erarbeiteten Grundlagen bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257787
- Veranstalter
- SV 1946 Kripp e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Grundschule Kripp, Pastor-Keller-Str. 9, 53424 Remagen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch ein vielseitiges Ganzkörpertraining weiterentwickeln und Bewegungsabläufe in der Gruppe kennenlernen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination; ein bestimmter Erfahrungsstand ist aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Behandelt werden Übungen und Bewegungsfolgen zur Aktivierung und Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperstabilität. Ergänzend werden Ausdauer und koordinative Fähigkeiten angesprochen, indem unterschiedliche Belastungsformen miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden beobachten ihre Körperwahrnehmung, lernen Belastungen einzuschätzen und beschäftigen sich mit einer bewussten, kontrollierten Bewegungsausführung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Inhalte aufzugreifen, weiterzuentwickeln und mit den eigenen Bewegungserfahrungen zu verknüpfen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Ganzkörpertrainings sicherer beschreiben und körperbezogen einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination bewusster an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsausführung und individuelle Belastungsgrenzen. Sie können verschiedene Bewegungsanforderungen miteinander verbinden und ihre Ausführung anhand eigener Beobachtungen reflektieren. Außerdem übertragen sie die im Kurs gewonnenen Erfahrungen auf einen bewussteren und vielseitigeren Umgang mit Bewegung im Alltag.