SV 1946 Kripp e.V.
Ganzkörpertraining – Grundlagen für Bewegung, Körperwahrnehmung und Fitness
Du lernst, wie sich ein ausgewogenes Ganzkörpertraining aus Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit zusammensetzt. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für eine passende Belastung. So kannst du Bewegungen sicherer ausführen und Anregungen für deinen Alltag gewinnen. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zum Angebot und zur Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257788
- Veranstalter
- SV 1946 Kripp e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.09.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Grundschule Kripp, Pastor-Keller-Str. 9, 53424 Remagen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch ein vielseitiges Ganzkörpertraining verbessern und grundlegende Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die einen regelmäßigen Einstieg in bewegungsorientierte Gruppenangebote suchen und gemeinsam mit anderen an Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit Schwerpunkten auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer Trainingseinheit von der Vorbereitung über die Belastungsphase bis zum Abschluss. Sie lernen, wie Körperhaltung, Bewegungsqualität und Atmung die Ausführung beeinflussen können. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen sowie die angemessene Anpassung von Bewegungsintensität und Bewegungstempo. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich regelmäßige Bewegung in den Alltag integrieren lässt und zur körperlichen Aktivität beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bestandteile eines Ganzkörpertrainings benennen und deren Bedeutung für die körperliche Fitness einordnen. Sie führen grundlegende Bewegungen bewusster aus und achten dabei auf Körperhaltung, Atmung und Bewegungsumfang. Eigene Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen, einschätzen und die Intensität entsprechend anpassen. Außerdem verbinden sie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in unterschiedlichen Bewegungsabläufen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache Möglichkeiten regelmäßiger Bewegung im Alltag und reflektieren deren Bedeutung für das eigene Wohlbefinden.