SG Guldental
Dehnen und Strecken – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie gezielte Dehn- und Streckbewegungen deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung und Bewegungsumfang und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für eine angemessene Ausführung und für den Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen, interaktiven Lernprozess rund um bewegungsbezogene Gesundheitsförderung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263762
- Veranstalter
- SG Guldental
- Zeitraum
- 13.08.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:00 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Guldental, Turnhalle, Am Sportplatz 919, 55452 Guldental
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und ihren gesundheitsbezogenen Umgang mit Dehn- und Streckbewegungen weiterentwickeln möchten. Es ist für Interessierte geeignet, die gemeinsam in einer Präsenzgruppe an diesem Thema arbeiten und praktische Erfahrungen mit den Bewegungsformen sammeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Dehn- und Streckbewegungen für verschiedene Körperbereiche sowie ihre Bedeutung für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Behandelt werden Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegungsumfang, Muskelspannung und bewusstem Bewegungsvollzug. Die Teilnehmenden beobachten, wie sich unterschiedliche Bewegungsintensitäten und Ausführungsweisen anfühlen, und beschäftigen sich mit dem Wahrnehmen persönlicher Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie bewegungsbezogene Gesundheitsförderung in den Alltag integriert werden kann. Die regelmäßigen Präsenztermine verbinden praktische Erprobung, Austausch und Reflexion der eigenen Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Dehn- und Streckbewegungen für unterschiedliche Körperbereiche nachvollziehbar ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Haltung und Muskelspannung und können eigene Bewegungserfahrungen fachlich einordnen. Durch die Beobachtung von Bewegungsintensität und Körperreaktionen entwickeln sie mehr Sicherheit im angemessenen Umgang mit den eigenen Grenzen. Sie können geeignete Bewegungsimpulse für ihren Alltag auswählen und deren Nutzen für die persönliche Gesundheitsförderung reflektieren. Außerdem sind sie in der Lage, die eigene Wahrnehmung und Erfahrungen im Austausch mit anderen zu beschreiben und weiterzuentwickeln.