TV 1868 Kusel e.V.
Selbstverteidigung – Grundlagen für sicheres Handeln
Du lernst grundlegende Prinzipien der Selbstverteidigung kennen und erprobst sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Dabei verbindest du Körperwahrnehmung, klare Kommunikation und einfache Handlungsmöglichkeiten für Situationen, in denen du dich behaupten musst. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Risiken frühzeitig einzuschätzen und angemessen zu reagieren. Nutze den mehrteiligen Kurs, um Sicherheit im eigenen Handeln weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263764
- Veranstalter
- TV 1868 Kusel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.05.2026 – 27.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kusel, TV-Turnhalle, 66896 Kusel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die grundlegende Kenntnisse und Handlungsmöglichkeiten der Selbstverteidigung kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne ausgewiesene Vorerfahrung, die in einer interaktiven Gruppe an Körperwahrnehmung, Auftreten und situationsbezogenem Handeln arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Selbstverteidigung als Einführung in eine sportbezogene Bewegungs- und Handlungspraxis. Behandelt werden die Wahrnehmung von Situationen, das Einschätzen möglicher Risiken sowie Möglichkeiten, frühzeitig Grenzen zu setzen und Konflikte möglichst zu vermeiden. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Präsenz, Stimme und verständlicher Kommunikation in angespannten Situationen. Ergänzend werden einfache, situationsbezogene Bewegungs- und Befreiungsmöglichkeiten kennengelernt und unter Anleitung erprobt. Die Erfahrungen aus den praktischen Sequenzen werden gemeinsam reflektiert und hinsichtlich ihrer Angemessenheit und Sicherheit eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien der Selbstverteidigung erläutern und auf typische Alltagssituationen beziehen. Sie schärfen ihre Wahrnehmung für mögliche Risiken und können eigene Grenzen früher erkennen und klar ausdrücken. Durch Körperhaltung, Stimme und Präsenz erweitern sie ihre Möglichkeiten, in angespannten Situationen selbstbestimmt aufzutreten. Einfache Bewegungs- und Befreiungsmöglichkeiten können sie unter Beachtung der eigenen Sicherheit nachvollziehen und in geeigneten Übungssituationen anwenden. Außerdem sind sie in der Lage, ihr Handeln zu reflektieren, Situationen angemessen einzuschätzen und bei Bedarf Unterstützung einzubeziehen.