TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Vinyasa-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die fließenden Bewegungsfolgen des Vinyasa-Yoga kennen und verbindest sie mit einer bewussten Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, Übergänge und unterschiedliche Bewegungsabläufe. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Ausrichtung, Bewegungsqualität und die eigenen körperlichen Grenzen. Die regelmäßige Teilnahme kann zu mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innerer Ruhe beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263772
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- 20.08.2026 – 26.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinhessischer Turnerbund, Geschäftsstelle, Jahnstr. 4, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den fließenden Bewegungsfolgen vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer regelmäßigen Yoga-Praxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Atmung, Bewegung und Konzentration. Weitere Inhalte sind die bewusste Ausrichtung des Körpers, sichere Übergänge zwischen den Haltungen sowie die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und individuellen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur bewussten Gestaltung der eigenen Bewegungspraxis aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga erkennen und grundlegende Bewegungsfolgen nachvollziehen. Sie verbinden Atmung und Bewegung bewusster und verbessern ihre Wahrnehmung für Körperausrichtung, Spannung und Bewegungsumfang. Außerdem können sie Übergänge aufmerksam gestalten, die eigenen körperlichen Grenzen einschätzen und Bewegungsabläufe entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln Strategien, um Elemente des Vinyasa-Yoga selbstständig und achtsam in ihren Alltag zu übertragen.